Živeti v skladu s seboj in svojim okoljem je želja vsakega človeka. V današnjem času se na številnih področjih svojega življenja srečujemo in soočamo z vedno večjimi psihičnimi in fizičnimi zahtevami. Ljudje nimajo več časa za kakovosten počitek in razbremenitev ali pa ne zmorejo oziroma znajo stopiti iz divjega tempa, ki ga narekujeta družba in vsak posameznik sam. Posledica tega je, da vedno več ljudi trpi zaradi telesnih in duševnih napetosti, kot so stres, nespečnost, živčnost, nervoza, pretirana nestrpnost itd.

Zato je joga s svojimi tehnikami in metodami pravi pristop na poti do zdravja in ravnovesja v telesu, umu in duhu. Z redno vadbo dosežemo in izboljšamo svoje zdravje, tako telesno kot duševno.

Beseda JOGA izhaja iz sanskrta in pomeni povezati, združiti.

Telesno zdravje

Če se najprej osredotočimo na telesno zdravje, ki je eden najpomembnejših temeljev našega življenja.

Z redno prakso celostne joge, z asanami (položaji telesa), boste poskrbeli:

• za regeneracijo telesa,
• sprostitev kroničnih mišičnih bolečin,
• boljšo presnovo in delovanje žlez,
• zdrav imunski sistem,
• umirjen in sproščen um,
• kakovostnejši spanec.

Duševno zdravje

Naš um in čutila večkrat ali pogosto upravljajo nas, namesto da bi mi njih. Zelo pomembno orodje pri tem so:

• pranajama ali jogijsko dihanje,
• tehnike sproščanja,

Socialno zdravje

Socialno zdravje pomeni, da smo sposobni sami občutiti svojo srečo, da lahko osrečujemo tudi druge, da smo odgovorni in delamo dobro za družbo. Socialno zdravje pa pomeni tudi sposobnost, da se znamo sprostiti in živeti polno življenje v vsej njegovi lepoti.

Duhovno zdravje

Najvišji princip duhovnega življenja in hkrati zapoved človeštva je: »Ne raniti ne z besedami, ne z dejanji in ne z mislimi, niti s čustvi.«

To je nekaj kratkega o jogi, kaj več pa na samih vadbah joge, če vas pritegne ali pokliče glas, da se priključite.

Društvo za ustvarjalno vzgojo PUPA v Lenartu v celoti posveča jogi za ženske vseh starosti. Ni potrebno nobeno predznanje, ni telesnih omejitev, ni izključevanja. Vsaka, ki pride na vadbo, je dobrodošla.

Informacije so na voljo na mobilni številki 051 274 533. Na vadbi se vsaka posveti sebi, se začne zavedati svojega telesa, njegovih prednosti, pa tudi omejitev. Vsaka ženska se počasi začne sprejemati takšna, kot je.

Joga je pravzaprav pot k sebi, pot ljubezni do sebe.

Kristina Travnekar, inštruktorica joge