Danes je 1. november – dan spomina na mrtve. V tem obdobju mnogi preživljajo še težje trenutke, ko se spominjajo najdražjih, ki jih ni več z nami. Čeprav je praznik prežet s tihim premislekom o minljivosti življenja, pa hkrati nudi trenutek za povezovanje z družino in bližnjimi ter izražanje hvaležnosti za skupne spomine. Za vsaj malo lažje soočanje s čustvi ob žalovanju, smo za nasvete prosili psihologinjo Sabino Majerič, ki na svojem poslovnem Facebook in Instagram profilu, imenovanem »Življenje je lahko dobro,« deli nasvete, nudi individualna svetovanja in podpira žalujoče. 

5 nasvetov za lažje preživetje 1. novembra:

1. Za mnoge je obdobje okrog prvega novembra težje. To je popolnoma pričakovan, zdrav, krožen del žalovanja. Če tako ugotovite, da ste si za te dni naredili prevelike načrte, nato pa jih ne zmorete izpeljati v celoti, ker vaše telo namenja energijo predelovanju čustev, si dajte sočutje. To ne pomeni, da oseb, ki ste jih izgubili in drugih ljudi v vašem življenju nimate radi ali da do njih niste spoštljivi. Imeti rad druge, pomeni tudi imeti rad sebe.

2. Tega dne ne rabite preživeti tako kot si drugi predstavljajo, da je prav. Po izgubi vezi s pokojnimi nadaljujemo na različne načine in dokler vaš način nikomur (niti vam) ne škoduje, je pravi.

3. Vedite, da imate pravico postaviti meje in imajo enako pravico tudi drugi. Lahko rečete: “Oprosti, zdaj se ne zmorem pogovarjati o tem / Rabim nekaj časa zase, ko se vrnem pa smo lahko skupaj Cenim tvoj trud / Tvoje besede me bolijo, ker imam občutek, da ne  razumeš in sprejemaš moje bolečine / »Bolj bi mi pomagalo, če bi / Lahko rečete: »Veliko bi mi pomenilo, če skupaj obujava spomine nanj/nanjo / Ali to zdaj zmoreš?«

4. Do žalujočih bodite iskreni. Če ne najdete pravih besed to povejte, izrazite svoje strahove in le bodite ob osebi, ki ji je hudo. To bodo cenili veliko bolj kot nasvete za katere niso prosili in stavke kot so: »Saj bo. Čas zaceli vse rane. Vse se zgodi z razlogom ipd.«

5. To, da ustvarite prostor za svojo žalost in bolečino bo dolgoročno pomagalo tudi do več sprostitve.  Ne pozabite, da je žalovanje tukaj tudi druge dni v letu in vso pravico in svobodo imate, da mu ustvarite prostor.