Kraigherjeva ulica 4a, 2230 Lenart v Slov. goricah urednik@ovtar24.si

Ali znamo poskrbeti za svoje možgane?

Fotografija je simbolična. Foto: freepik

Naši možgani so najkompleksnejši organ v telesu. Ne samo, da nadzorujejo osnovne življenjske funkcije, kot so dihanje, delovanje organov in gibanje, temveč stojijo tudi za bolj zapletenimi procesi – vse od misli, nadzora našega vedenja in čustev do ustvarjanja spominov. So izredno zanimiv organ, zato bomo spoznali nekaj zanimivih dejstev o možganih in njihovem delovanju:

  • Možgani vsebujejo približno 86 milijard nevronov in so zelo kompleksen sistem. Predstavljajo osrednjo postajo za prenašanje informacij.
  • Možgani porabijo 20 % vse krvi, ki kroži po telesu, in tudi kar 20 % kisika, ki ga dobi telo. Če možgani za 8-10 sekund ostanejo brez krvi oziroma kisika, izgubimo zavest. Možgani sicer zdržijo brez kisika 4-6 minut, potem začnejo umirati.
  • Hitrost obdelave informacij v naših možganih lahko doseže hitrost 120 m/s oziroma izjemnih 432 km na uro. Poleg tega možgani v stanju budnosti proizvedejo približno 20 vatov električne energije, kar je več kot dovolj za napajanje majhne žarnice.
  • Možgani lahko ustvarijo okrog 49 misli vsako minuto. Imenujemo jih tudi generator naključnih misli, ker lahko vsak dan ustvarijo skupno 70.000 misli.
  • Del možganov, imenovan amigdala, nam omogoča branje obrazov, tako lahko hitro zaznamo, kako se drugi počutijo in kako so razpoloženi.
  • V možganih ni receptorjev za bolečine, zato nas možgani nikoli ne bolijo, čeprav se občutek bolečine predela v možganih. V primeru glavobolov in migrene bolečino, ki jo čutimo, povzročajo koža, sinusi, sklepi, mišice ali krvne žile, ki se nahajajo blizu območja bolečine.

Zdrava prehrana lahko pomaga zmanjšati tveganje za številne kronične bolezni, kot so bolezni srca ali sladkorna bolezen. Lahko pa tudi pomaga ohranjati zdrave možgane. Študije povezujejo redno telesno aktivnost s številnimi koristmi za možgane in kognicijo. Redna telesna aktivnost med drugim krepi tudi možganske strukture, ki so pomembne za spomin in učenje. Pomembno je, da poskrbimo tudi za aktivnost našega uma z intelektualnimi dejavnostmi. Učenje novih veščin lahko izboljša posameznikove sposobnosti razmišljanja in spomina, hkrati pa pozitivno vpliva na posameznikovo samospoštovanje in zmanjševanje stresa. Duševno stimulativne dejavnosti, kot so branje, reševanje križank in ostale, zmanjšajo tveganje za kognitivno okvaro in demenco, povezano z alzheimerjevo boleznijo. Poskrbeti moramo, da ostanemo povezani z družbenimi dejavnostmi, saj te ohranjajo naše možgane aktivne. Udeležba v družabnih aktivnostih izboljša kognitivno funkcijo možganov in pomaga ohranjati posameznikovo dobro počutje. Pomembno je tudi obvladovanje stresa. Stres je naravni del življenja. Kratkotrajni stres lahko celo osredotoči naše misli ter nas spodbudi k ukrepanju in boljšemu spoprijemanju z izzivom, vendar pa lahko kronični stres sčasoma negativno vpliva na spomin.

Ohranjanje zdravja možganov je vseživljenjsko potovanje, majhne spremembe pa imajo lahko pomembne pozitivne rezultate. S povečanjem odpornosti naših možganov lahko uživamo pomembne dolgoročne koristi, vključno z izboljšanimi kognitivnimi funkcijami, čustvenim počutjem in na splošno višjo kakovostjo življenja.  

Dodaj komentar

Pogoji komentiranja

Slovenski knjižni jezik je samo naš, zato ga cenimo. Na Ovtar24.si želimo vzpodbujati njegovo rabo, zato vas naprošamo, da vaš komentar podate v slovenskem knjižnem jeziku. Pri tem sledite tudi načelom kakovostnega komentiranja.

Komentarji ne odražajo stališča uredniške politike Ovtar24.si. Pozivamo vas k strpni in argumentirani razpravi brez sovražnega govora.

Po Kazenskem zakoniku KZ-1 je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti ter za grožnjo, da bo napadel življenje ali telo druge osebe. Ovtar24.si bo v primeru obrazložene zahteve državnih organov, ki temelji na zakonski podlagi, podatke o komentatorjih, s katerimi razpolagamo, tem tudi posredoval.

Pošlji

Ovtar24.si

Kraigherjeva ulica 4a
2230 Lenart v Slov. goricah
08 200 44 53
urednik@ovtar24.si
ISSN 3024-0050
O nas
Ostalo

Naroči se na e-novice

Strinjam se s Politiko zasebnosti