Kraigherjeva ulica 4a, 2230 Lenart v Slov. goricah urednik@ovtar24.si

Ujemite trenutke miru z brezplačno delavnico sproščanja

Fotografija je simbolična. Foto: freepik

Živimo v času, ko se skozi vsak dan srečujemo z mnogimi obveznostmi in zahtevami, ki nas vznemirjajo. Med vsemi aktivnostmi pogosto pozabimo, da si moramo vzeti nekaj minut oddiha in biti le prisotni v trenutku. Sproščanje blagodejno vpliva na telesno in duševno zdravje - poleg hobijev in aktivnosti, ki nas veselijo, nam lahko do sprostitve pomagajo tudi tehnike sproščanja.

Krajevna organizacija Rdečega križa Lenart in Društvo upokojencev Lenart v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Lenart organizirata brezplačno delavnico Tehnike sproščanja. Ta bo v četrtek, 20. junija, s pričetkom ob 17. uri potekala v izobraževalni dvorani v 1. nadstropju Centra Slovenskih goric v Lenartu.

Tehnike sproščanja so pomembne iz več razlogov, saj pozitivno vplivajo tako na telesno kot duševno zdravje, kar prispeva k boljšemu življenjskemu slogu in večjemu zadovoljstvu v vsakdanjem življenju. To so le nekatere izmed ključnih prednosti:

  • Zmanjšanje stresa: Tehnike sproščanja pomagajo pri zmanjševanju ravni kortizola, hormona stresa, kar lahko vodi do boljšega splošnega počutja.
  • Izboljšanje spanja: Sprostitvene tehnike, kot so meditacija, globoko dihanje ali joga, lahko izboljšajo kakovost spanja in pomagajo pri nespečnosti.
  • Krepitev imunskega sistema: Redna sprostitev lahko okrepi imunski sistem, saj zmanjšuje stres, ki lahko oslabi odpornost telesa na bolezni.
  • Boljše duševno zdravje: Sprostitvene tehnike lahko zmanjšajo simptome anksioznosti in depresije, povečajo občutek notranjega miru in izboljšajo razpoloženje.
  • Izboljšanje koncentracije in produktivnosti: Sprostitev pomaga umiriti misli, kar lahko vodi do boljše osredotočenosti in povečane produktivnosti pri delu ali študiju.
  • Zmanjšanje telesne napetosti in bolečin: Tehnike sproščanja, kot so progresivna mišična relaksacija ali masaža, lahko zmanjšajo mišično napetost in bolečine, povezane s stresom ali napetostjo.
  • Izboljšanje kardiovaskularnega zdravja: Sprostitev lahko znižuje krvni tlak in srčni utrip, kar zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni.
  • Večja čustvena stabilnost: Redna praksa sproščanja lahko vodi do večje čustvene stabilnosti in boljše sposobnosti obvladovanja težkih situacij.
  • Izboljšanje medosebnih odnosov: Ko smo manj obremenjeni s stresom, lažje gradimo in vzdržujemo pozitivne odnose z drugimi.
  • Večja kreativnost: Sproščen um je bolj dovzeten za kreativne ideje in reševanje problemov.

Dodaj komentar

Pogoji komentiranja

Slovenski knjižni jezik je samo naš, zato ga cenimo. Na Ovtar24.si želimo vzpodbujati njegovo rabo, zato vas naprošamo, da vaš komentar podate v slovenskem knjižnem jeziku. Pri tem sledite tudi načelom kakovostnega komentiranja.

Komentarji ne odražajo stališča uredniške politike Ovtar24.si. Pozivamo vas k strpni in argumentirani razpravi brez sovražnega govora.

Po Kazenskem zakoniku KZ-1 je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti ter za grožnjo, da bo napadel življenje ali telo druge osebe. Ovtar24.si bo v primeru obrazložene zahteve državnih organov, ki temelji na zakonski podlagi, podatke o komentatorjih, s katerimi razpolagamo, tem tudi posredoval.

Pošlji

Ovtar24.si

Kraigherjeva ulica 4a
2230 Lenart v Slov. goricah
08 200 44 53
urednik@ovtar24.si
ISSN 3024-0050
O nas
Ostalo

Naroči se na e-novice

Strinjam se s Politiko zasebnosti